Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để vào con không vào mẹ

Dưới đây là chia sẻ của vợ ca sĩ Đăng Khôi về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp vào con không vào mẹ.

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO TRÊN PASGO

Hotline: 0934.626.005 | Email: [email protected]

Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu không nên áp dụng phương pháp ăn kiêng vì khi bạn đói, thai nhi cũng đói. Hãy cùng tham khảo bí kíp chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp ăn vào con không vào mẹ của vợ ca sĩ Đăng Khôi để không cần ăn kiêng mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.

Thủy Anh – Vợ ca sĩ Đăng Khôi: Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu không ăn quá no, hạn chế tinh bột Trong thời gian mang thai con trai thứ 2, bé Đăng Anh, Thủy Anh chỉ tăng 13kg, khi mới biết tin mình mang thai cô đã lên kế hoạch một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khoa học để mẹ không tăng cân nhiều mà vẫn vào em bé. Khi chào đời, bé Đặng Anh nặng 3,1kg với sức khỏe tốt và bà mẹ xinh đẹp cũng rất vui vì đã hoàn thành kế hoạch mình đặt ra.

Thủy Anh đã áp dụng chế độ sinh dưỡng cho bà bầu một cách khoa học giúp vào con không vào mẹ

Thủy Anh cũng đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu của mình:

- Ba tháng đầu thai kỳ: Đây là giai đoạn diễn ra quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể trẻ. Các mẹ nên ăn các thực phẩm nhiều DHA, axit folic, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng... Trong giai đoạn này, mẹ bầu không nên áp lực ăn về số lượng và chất lượng. Hãy ăn uống khoa học để vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con mà không vào mẹ. Nhiều mẹ bị nghén không ăn uống được thì kinh nghiệm là hãy chia nhỏ các bữa, không ăn quá no, hạn chế tinh bột. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cố gắng tăng cân ở ngưỡng 2-3 kg.

- Ba tháng giữa của thai kỳ: Thai nhi lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên mẹ bầu cần uống nhiều sữa hơn, bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, cua đồng, và rau củ chứa nhiều canxi...Trong giai đoạn này các mẹ nên uống sữa không đường và tăng khoảng 4-5 kg.

- Ba tháng cuối của thai kỳ: Các bộ phận cơ thể của bé đã dần hoàn thiện. Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể ăn uống thoải mái hơn để “vỗ béo” cho em bé. Mẹ bầu bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Trong cả quá trình mang thai mức tăng lý tưởng là 11-13kg.

>> Xem thêm: 

•

•