Thực đơn giảm cân trong 7 ngày rẻ, không đói, giảm 7kg - Ngày 6

Hôm nay các bạn cảm thấy thế nào? Vậy là đã ngày thứ 6 của chu trình thực đơn giảm cân 7 ngày rồi, cơ thể của chúng ta cũng đã bắt đầu quen với chế độ ăn này nên các bạn hãy kiên trì và tiếp tục thực đơn nhé.

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO TRÊN PASGO

Hotline: 0934.626.005 | Email: [email protected]

Cùng qq8822 xem hôm nay thực đơn có gì nào. 

1. Bữa sáng.

Trong bữa sáng, thực đơn ăn kiêng giảm cân có 2 bữa nhỏ.

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng giảm cân cho bữa sáng

- Bữa sáng chính: (7h00) thịt hun khói, cà chua bi.

- Bữa sáng phụ: (9h00) thanh long nhạt.

Thanh long là loại trái cây có hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Với hàm lượng calo thấp, trong 100g thanh long chỉ chứa 40 calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói.

Làm thực đơn ăn kiêng giảm cân cho bữa sáng hiệu quả.

Thực đơn cho người giảm cân với các món ngon khoa học

Các nguyên liệu làm món ăn giảm cân như thịt hun khói, cà chua bi và thanh long nhạt cho hai bữa sáng đều không hề khó khăn trong việc tìm kiếm. Bạn có thể dễ dàng mua chúng ở siêu thị mini hay chợ gần nhà.

2. Bữa trưa.

Trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bữa trưa chia làm 2 khung giờ ăn.

Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày 7 kg

- Bữa trưa: (12h00) thịt lợn xay sốt cà chua, đậu bắp luộc

- Bữa phụ chiều: (15h00) 2 quả trứng gà ta rán

Đậu bắp là thực phẩm giàu protein, vitamin B6 cùng nhiều dưỡng chất khác nhưng lại không có cholesterol, đặc biệt đậu bắp không có chất béo nên bạn hoàn toàn không lo việc tích trữ năng lượng dư thừa.

Chế biến món ngon giảm cân khoa học cho bữa trưa.

Món ngon giảm cân tốt cho sức khỏe

Cách làm thịt lợn xay sốt cà chua:

- Ngâm nấm hương trong nước ấm rồi đem băm nhỏ, cà chua rửa sạch thái hạt lựu.

- Trộn đều thịt lợn xay với nấm, hạt nêm, tiêu và ướp khoảng 15 phút, sau đó nặn thành viên nhỏ

- Rán thịt viên xém đều các mặt, lưu ý không rán quá lâu sẽ làm thịt bị khô

- Dùng chảo đó phi hành, cho cà chua vào xào nhừ rồi cho nước và dầu hào để thành hỗn hợp sền sệt

- Cho thịt viên rán vào chảo nước xốt, đảo đều rồi đun khoảng 5 phút đến khi thịt chín mềm là có thể ăn.

>> Xem thêm:  để cập nhật nhiều thông tin ẩm thực và ưu đãi qq8876 từ hàng nghìn nhà hàng đối tác của qq8822 nhé!

Tải ngay qq8822 - Ứng dụng đặt bàn ăn online nhanh chóng, tiện lợi với hàng ngàn ưu đãi qq8876

Tải ứng dụng qq8822 dành cho iOS 
Tải ứng dụng qq8822 dành cho Android